La Douche Écossaise pour l'été

Publié le par Nanoush

Salut les filles,

Comme vous l’avez remarqué, il fait CHAUD, vu les températures,nous sommes en pleine canicule !!

Et donc je vais vous parlez de la douche ÉCOSSAISE qui consiste à alterner eau chaude puis eau froide. Qui fait référence à une hydrothérapie pratiquée en Écosse (d’où le nom) au XIXe siècle. On reconnaît à la douche écossaise des vertus tonifiantes. Elle est également censée activer la circulation sanguine.

Alors d’abord je suis une adepte des douches  « muy caliente »  alors l’idée de prendre un jet d’eau froid m’a légèrement refroidie (<désolé pour le jeu de mot )

Bref j’ai sauté le pas et testé (et oui je suis devenue folle!).

La Douche Écossaise pour l'été

Alors oui, à quoi ça sert ? Et non les écossais ne sont pas fous.=

  • Cela aide à perdre du poids car l'effet douche froide va pousser le corps à se réchauffer et donc à produire de l'énergie.
  • Permets de lutter contre les jambes lourdes/ la mauvaise circulation sanguine
  • Garde la peau jeune plus longtemps
  • Augmente la brillance des cheveux en refermant les écailles
  • Raffermit la poitrine, les cuisses
  • Rends le corps plus résistant
  • Favorise la pousse des cheveux
  • Et important pour l’été, sortir bien fraiche de la douche pour affronter la chaleur 

Bien sûre, on ne s’arrose pas d’eau froide comme ça, voici ce qu’il faut faire=

  • Commencer votre douche par de l'eau chaude. Puis une fois que vous êtes lavée et rincée, diminuer doucement la température de l'eau, jusqu'à ce qu'elle soit bien fraiche, (surtout pas glaciale on est pas chez les pingouins)
  • Puis effectuer des mouvements en partant des pieds et en remontant vers le cœur.
  • Ne pas faire le changement de température trop brutalement, ça pourrait être mauvais et dangereux.

 

Bien sûre inutile de rester 2h sous le froide, (manquerez plus que vous vous préparez un bain remplit de glaçons) non, ce jet d’eau froide est comme une façon de terminer votre douche. Et puis laissez le temps à votre corps de s'habituer. Au début, vous pouvez commencer par étapes. Ne dépassez pas plus de 5 minutes sous l'eau froide, c'est bien largement suffisant car vous risqueriez d'attraper froid (vaux mieux pas attraper un rhume en vacances)

Perso je ne tiens pas sous l'eau froide plus de une à deux minutes à la fin de ma douche. En tout cas je peux vous dire que cela fait un bien fou.

Alors tentez par la douche écossaise?

La Douche Écossaise pour l'été

Publié dans conseil école, corps-peau